気疲れの多い毎日のお手軽癒しTime♪
こんにちは☺️
今日は私の癒しTimeをご紹介させていただきます。
前の記事にも書きましたが、私は現在パート職員として勤務をしています。
結婚するまでは一般企業の正社員（しかもサービス業なので最大２１連勤なども有り💧）だったので、今は心身ともにちょうど良いペースで仕事をさせてもらっています♩
年収は正社員時代の半額以下ですが…😭
とは言え結婚すると、家事・親戚付き合い・夫のサポートなど、今まで仕事に100%注いでいればよかったエネルギーをそれぞれ割り振ることになるため、全体的な熱量は変わらないと思っています。
そんなお疲れ主婦の毎日の癒しタイムがこちら！
♥LUPICIAの紅茶
紅茶は仕事や家事の合間、手軽に飲めるので昔から大好きです。
ここ最近はアッサム プレミアム クオリティー 2023（ティーバック）を購入しました！
コクのあるミルクティーが大好きなので、ミルクもたっぷり入れてゆっくり飲んでいます♩
個人的に紅茶を飲む一番のおすすめの時間帯は、朝！！
少し早めに起きてストレッチをした後に落ち着いた音楽を流しながら紅茶を飲む幸せと言ったら………！！！！！
私は早起きが苦手なので毎日は出来ていませんが、比較的体力の残って居る週の前半や休日の朝に紅茶タイムを取っています。
自分の好きな自分に近づける気がするし、何より心身ともに軽くなります！
「仕事行きたくなーい！！」が「まあ、今日も頑張ってやるか（謎の上から目線）」になるので、もし良ければ試してみてください😊
♣日記を書く
最近、寝る前に日記をつけるようにしています。
内容としては、下記の３つの項目に分けて毎日書いています。
①今日できたこと
②今日何があってどう感じたか
③自分自身に一言労いのメッセージ
私の中でいちばん難しいと感じているのが③の「自分自身への労いのメッセージ」です！！！
無意識的に普段「◯◯出来て当たり前」とか「皆出来て居ることが、何故自分だけ出来ないのか」と思っていることが多いので、なかなか自分に優しい言葉をかけてあげることができないんですよね。（他人には躊躇なく労いの言葉をかけることができるのに…）
①も難しいですが、③を書くのにいつも５分以上悩んでます😅
そんな時は色々な過去の出来事から、自分の大切な人が悩んでいた時、どんな言葉をかけていたのか思い出すようにしています。
もしくはに過去が自分が誰かに悩みを相談した時、どんなことを言ってもらえたかを思い出して、少しずつ書き出すようにすることも。
ポジティブなワードやボキャブラリーを増やして、自分にかけてあげることで「自分って大切な存在なんだな」「今たくさんの豊かさに囲まれているんだな」と気付くことが増えたので、日記もおすすめです。
以上、私の癒しTimeのご紹介でした🌹
大人になると誰かに機嫌を取ってもらったり、褒めてもらえることって減りますよね。
なので、自分で自分の機嫌を取る、褒める、癒す、をこれからもモットーに穏やかに年を取っていきたいです。
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